Die Übungen werden auf allen Ebenen erschwinglich sein und Sie können einfache Werkzeuge mit nach Hause nehmen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und wieder in Kontakt zu kommen, wenn Sie sie wieder brauchen.
Verpassen Sie nicht das Mindful Sailing-Erlebnis!
Die Aktivität beginnt mit der Begrüßung an Bord, anschließend erfolgt eine kurze Erläuterung der Navigationsroute. Wir segeln in Richtung Ensenada de San Simón, wo wir uns bei ausgeschaltetem Motor vom Wind tragen lassen und das nahe Meer und die Brise auf unseren Gesichtern spüren.
An Deck praktizieren wir während der gesamten Reise einige Minuten bewusstes Atmen oder Pranayama und nutzen die Vorteile des Meeres, gefolgt von einer Achtsamkeitsmeditation (ca. 25 Minuten). Später, an Land, an einem ruhigen Pier abseits der Hektik der Stadt, machen wir eine etwa 75-minütige Yoga-Flow-Übung mit genügend Platz, um unsere Asana-Sitzung zu genießen.
Wir haben Zeit für einen Strandspaziergang, Schwimmen, Sonnenbaden oder Entspannen auf der Terrasse. Darüber hinaus sind Tee an Bord und Zeit zum Genießen der Schifffahrt bis zur Rückkehr in den Hafen inbegriffen.
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