Le pratiche saranno accessibili a tutti i livelli e potrai portare a casa semplici strumenti che ti aiuteranno a rilasciare lo stress e a riconnetterti quando ne avrai di nuovo bisogno.
Non perderti l'esperienza Mindful Sailing!
L'attività inizia con l'accoglienza a bordo, poi viene fornita una breve spiegazione del percorso di navigazione. Navighiamo verso l'Ensenada de San Simón dove ci lasciamo trasportare dal vento, a motore spento, sentendo il mare vicino e la brezza sul viso.
Sul ponte, durante tutto il viaggio, e sfruttando i benefici del mare, facciamo alcuni minuti di respirazione consapevole o pranayama, seguiti dalla meditazione consapevole (circa 25 minuti). Successivamente, una volta a terra, su un molo tranquillo, lontano dal caos e dalla frenesia della città, facciamo una pratica di yoga flow di circa 75 minuti, con spazio sufficiente per goderci la nostra sessione di asana.
Abbiamo tempo per passeggiare sulla spiaggia, nuotare, prendere il sole o rilassarci sulla terrazza. Inoltre è compreso il tè a bordo e tempo per godersi la navigazione fino al rientro in porto.
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