Las prácticas serán asequibles a todos los niveles y podrás, llevarte a casa sencillas herramientas que te ayudarán a soltar estrés y reconectar de nuevo cuando vuelvas a necesitarlo.
¡No te pierdas la experiencia Mindful Sailing!
La actividad comienza con la bienvenida a bordo, después hay una breve explicación de la ruta de navegación. Navegamos rumbo la Ensenada de San Simón donde nos dejamos llevar por el viento, con el motor apagado, sintiendo el mar cerca y la brisa en la cara.
En cubierta, durante toda la travesía, y aprovechando los beneficios marinos, hacemos unos minutos de respiración consciente o pranayama, seguido de meditación de atención plena (aproximadamente 25 min.). Posteriormente, una vez en tierra, en un tranquilo embarcadero alejado del bullicio de la ciudad, hacemos una práctica de yoga flow de unos 75 min., con espacio suficiente para disfrutar de nuestra sesión de asanas.
Tenemos tiempo para pasear por la playa, nadar, tomar el sol o relajarnos en la cubierta. Además, incluye un té a bordo y tiempo para disfrutar de la navegación hasta el regreso a puerto.
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