Ci incontreremo al porto di Badalona all'ora concordata e, dopo aver verificato le condizioni dell'imbarcazione (benzina, motore, radio...), salperemo verso il mare aperto.
Non andremo lontano; l'idea è di raggiungere un punto appena fuori dal porto e prepararci mentalmente seguendo un video di Wim Hof, che ci guiderà attraverso una breve sessione di respirazione per preparare il corpo alla bassa temperatura dell'acqua.
Una volta terminato il video, è il momento di agire! Tutti in acqua fredda. Resteremo in acqua solo per pochi minuti, al massimo 5.
Dopo quel breve lasso di tempo, ci siamo asciugati e abbiamo bevuto un bel tè caldo per riprendere calore prima di tornare al porto.
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